活動報告:2020ありがとうございました&動画のこと。
動画担当🎷です。
グッズ:くま75のトートバッグができました。
グッズ担当🎷です。
くま75のトートバッグができました。
食レポ:ダイエットしたければ中華スイーツを食え!
神奈川ナンバーワン筋トレ耳年増ドラマーまるです。
前回の記事に書いたように、先日フィットネスコンテストに出場してきましたが、あのようなコンテストに出場するトレーニーは食事制限や有酸素運動によって可能な限り脂肪を落とします。
また、特にトレーニングを習慣としていない人のなかにも、ダイエットに関心のある人は多くいるでしょう。
ダイエットをしている時でも、どうしても甘いものを食べたくなる時もあるものです。
そんな時によく勧められるのが和菓子です。
かりんとうなどの揚げてあるものは別ですが、和菓子は洋菓子に比べて脂肪分がかなり少なく、減量中に食べても影響が少ないと言われています。
とはいえ、毎回和菓子ばかりでは飽きてしまうので、趣向の変わったもので健康的なスイーツはないかと探索しているうちにたどり着いたのが中華スイーツです。
中華スイーツと言えば、大流行したタピオカミルクティーもそうですし、豆花をはじめとした台湾スイーツも流行しましたね。
数ある中華スイーツのなかでも今回注目したのは、コラーゲンを多く含むものです。
コラーゲンは美容への効果はもちろん、関節を酷使する筋トレ好きにも重要な栄養成分です。
そんなコラーゲンを多く含む食材を使った、減量期間中に食べて衝撃を受けたスイーツがこちら。
桃膠(とうきょう)と白きくらげと梨の中華風コンポート!
桃膠とは桃の木の樹脂であり、コラーゲンをはじめ多くの健康成分を含んでいます。
写真の琥珀色をした透明のプルプルが桃膠です。
白きくらげも中国ではメジャーな健康食材で、食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を多く含み、美容効果もかなり高いと言われています。
まずは桃膠、まったく未知の食材でいったいどんな味がするのか、期待とともに口に運んで衝撃を受けました。
味がない!!!
楓の樹液のメープルシロップはめっちゃ甘いじゃん!見た目からハチミツみたいな味を想像するじゃん!
まったく拍子抜けだよ!
美味しさと健康効果を両立した食材はないのか。
もう一つの健康食材、白きくらげに希望は託された。
味がない!!!
いや、これはわかってたよ。
よく食べる黒いきくらげもそれ自体には味がないもんね。
それはわかってたからいいんだけどこのメニューの最大の問題は、食材が漬かっているシロップ的なものに
味がない!!!
これは「“桃膠と白きくらげと梨”の中華風コンポート」ではなく「桃膠と白きくらげと“梨のコンポート”」なんですね。
甘く煮込まれた梨はとっても美味しかったです(*^^*)
かといって序盤においしい梨を食べ終えてしまうと、後半味のないプルプルをひたすら食べ続けなければならないので注意が必要です。
しかし、白きくらげの食物繊維の作用なのか、シロップ的なものにかなり強いとろみがあり、一杯食べただけでかなり満腹感があります。
そういう意味でも減量の強い味方です。
中国四千年の歴史を誇る食文化にはまだまだ謎に包まれた健康食材がたくさんあります。
次に挑戦したいコラーゲン食材は「亀ゼリー」です!
亀ゼリーとは、亀の甲羅の内側のコラーゲンに様々な薬草の成分を混ぜたゼリーだそうです。
真っ黒ですごい見た目ですね。
どんな味なのか、今から楽しみです。
DRまる。
俺、この戦いが終わったらラーメン食べるんだ
神奈川ナンバーワン汗だくドラマーまるです。
先日、かねてよりの目標であったフィットネスのコンテストに出場してきました!
4月にエントリーしたコンテストが新型コロナの影響で中止となって腹筋が行き場を失ってから約半年。
行き場を失った腹筋を見てくれ。手にピントが合ってて見えにくいのは自撮りというものに慣れていないからだ。 pic.twitter.com/QmXSKivsu1
— まる@くま75 (@maru_kuma75) March 28, 2020
念願かなって初めてのコンテストへの出場を果たしました。
気になる順位ですが、最下位でした。
バルク※¹も足りず、絞り※²やタンニング※³も甘く、もはやスタートラインにも立てていない。
順位を競う競技として取り組んでいくことの厳しさを痛感しました。
上位の選手たちの筋肉のボリュームとバキバキ感、すごいですよね。
背面も、隣の選手のほうが明らかに肩と上背部のボリュームがあり、カッコいい逆三角形のシルエットができていますね。
結果は満足のいくものではありませんでしたが、1つの目標に向かって日々やるべきことを考え、実践できたのは良い経験になりました。
番号が隣の選手の胸にも背中にもかなり面積のある派手なタトゥーが入っていたり、舞台袖の運営スタッフの筋肉がめっちゃデカかったりしてビビったのも良い思い出です。
単純に筋トレは楽しいですし、これからも続けていきたいと思います。
コンテストも、どれくらい先になるかわかりませんが、また意欲がわいたら出場したいと思います。
数か月ぶりに食べたラーメンはとてもとてもとてもとても美味しかったです。
DRまる
※¹バルク:筋肉のボリュームのこと
※²絞り:減量の進み具合のこと
※³タンニング:日焼けのこと。コンテストではライトを浴びて筋肉の輪郭がくっきり見えるように、しっかり日焼けしたりカラー剤を塗ります
ʕ•ᴥ•ʔくまの過去曲一覧😁👍
🎺れーこです
7月で結成2周年を迎えました(2ヶ月すぎたけど)くま75です🐻
すみだジャズオンライン祭「かいしゅう」ステージに9/1からライブ動画がupされてます‼️ぜひご覧下さい‼️
再生回数が多いと何やらあるらしいので😁
https://sumida-jazz.jp/sj/stage02.php
久々のブログですが、ライブの振り返りは以前やりましたので、今回はライブでやってない曲も含め、練習した曲の振り返りでもしてみようと思います。
🔵Akatsuki-PE’Z
https://youtu.be/ldaboDDClBw
TRI4THがカバーしてたのもあり、スコアを持ってるメンバーがいたのもあり、結成して初めての曲合わせとしてまずはこの曲をやってみることに😊
この当時はまだ🎹ちえぞーは参加しておらず、4人でした。
初ライブで披露しましたが、最後の曲ということもあり、当時の私はそこまで口が持たず、ラストは音出なくて悔しかった…
以降セトリに上がらないので、またそのうちやりたい。
⚫️HOP-TRI4TH
https://youtu.be/qaDOoTvTnq4
ライブの定番曲であり、これならできそう?ということでやってみる。
各パートそこまで難しくなく、意外とできた😊今でもセトリに困った時はHOPという安定の曲であり、くまでもライブの定番曲の1つ。
⚫️FULL DRIVE-TRI4TH
https://youtu.be/YJFlnlLbJuw
こちらもライブの定番曲であり、HOPいけたからいけそうじゃない?ということで勢いでやる。
こちらもスカのノリだからか意外とできた!ワンツー☝️✌️の掛け声もライブで盛り上がるし、これもHOP同様、安定の曲リスト入り。
🔵人が夢を見ると言ふ事-PE’Z
メンバーリクエストあり、スコアもあるのでチャレンジ。
思ってたより難しくてまとまらず💧ライブでやることなくフェイドアウト…くまの中でしっとり系への苦手意識が芽生えるきっかけとなる😅いつかリベンジ予定!
🔴SUNSET DRIVER-Calmera
https://youtu.be/5bOpPo7aULk
こちらもカルオケの譜面あるし各パート難しくないし、ディスコ風でノリもよいので。
ドラムまるが片手にジュリ扇を持って叩く余裕もあり初ライブでやるが、その後はなんとなくやらずじまい。
というのも私の中で、くまでやる曲は少し尖ったハードボイルドな何かがあるものをやりたいというぼんやりとしたビジョンがあって。
なぜならTRI4THのコピバンとして始めたバンドなので😎
⚫️Dance em All-TRI4TH
https://youtu.be/Y62f5PL2TFc
これもライブの定番曲だし、🎷始まりの例のやつやるでしょ!
初ライブでやるが、思ってたより難しく、踊ろうぜ!と本家のようにはいかず、以降くすぶったままセトリには入らず…これもいつかリベンジ予定!
🟠森のくまさんスカバージョン
https://youtu.be/mF-etMAhhQ0
ライブのオープニングのつかみ曲をやりたいとくま会議の結果、この曲に。
キャッチーだし、どんなアレンジにするか等メンバーでアイデアを出し合って仕上げるという、くまらしさを出していく意識が芽生えた曲😊
⚫️Guns of Saxophone-TRI4TH
https://youtu.be/To7MenDiJro
これもライブの定番曲だし、ヨーグルトのCM曲で知名度もあるし、Dance同様🎷始まりシリーズ、やるでしょ!
ライブでも盛り上がるしメンバーもテンション上がるし、ライブではセトリに必ず入る曲に。そしてシャケを投げる曲となる🐟💨
動画は、初めてシャケ投げたやつなのでちょっと笑って吹けないところもあったな😂シャケを投げる前の真面目にオラオラしてたGuns⬇️
https://youtu.be/GW_KsmM5040
⚫️HORNS RIOT-TRI4TH
https://youtu.be/GNas1y-mxMQ
いつかやりたいリストにあった曲を勢いだけでやってみることに。
予想通りとても難しく、ガチャガチャな感じになるが😅翌月のライブに強行突破でやることに。以降やってないので、これもいつかリベンジ予定!
🟢イナズマ-JABBERLOOP
https://youtu.be/074dAJdaJHM
シロクマかイナズマか?というところだが、イナズマの方が🎺ソロのキメのハイトーンが低かったので私の希望でイナズマをやることに。
全体的にはまとまったと思うが、ジャバは🎷がアルトなので、テナーでやるのが運指やフラジオなど難しくなってしまう問題がありリベンジ曲の1つ。いずれシロクマもやりたい。
🔵Hale no Sola Sita-PE’Z
https://youtu.be/s-hCOEKq_cI
みんなやりたいと思っていた曲だし有名だし!
練馬ジャズで初披露、お客さんめっちゃ盛り上がってくれた😆これもライブの定番曲になる予感大!
すみだオンライン祭でupされている動画は、昨年の練馬ジャズでやったこのハレノソラシタです‼️
⚫️Time Bobm-TRI4TH
https://youtu.be/q269jg-B4Po
そろそろ🥁歌う曲やっちゃう?ということで、元はパンクの曲だしこれなら行けるかなとやることに。
なんとかライブでやれたし、インスト好きじゃない人達にも馴染みすいし、またやりたい!
🔴大脱走のテーマ-Calmeraカバーバージョン
https://twitter.com/jazzkuma75/status/1261957995539251203?s=21
森のくまさんに続いて、今度はエンディング曲をやりたいということで、前から考えていたこちらの曲を。
カルメラカバーバージョンをさらにくまアレンジ。ライブでやる予定だったがコロナでライブがなくなってしまったので、リモートセッション動画を作りました!
🔵Wonderful Days-PE’Z
Hale no Sola Sitaと同系統のリズムだし、これもメンバー内で人気があったのでやることに。
いい感じにできそうということでライブでやる予定だったが、やはりなくなってしまったので、これもリモートセッション動画を作成中です!
🔴追憶の赤い日々-Calmera
カルメラの中でハードボイルド系な曲であり、メンバー2人が前からやりたかったので。
やってみたら難しくてザワザワしたけど😂なんとかできそうなところまできてる!これもライブでやりたい!
以上、くま75で練習してきた曲の紹介でした!
今年は中止や延期になってしまったライブやフェスばかりだったので、オンラインとはいえ、すみだジャズ祭に出れたことは嬉しいです😊
次にライブできるのいつか分からないけど、前より少し成長したくま75を新しい動画upするなどしてみせていきたいと思っています‼️
くま75に75の質問🎷あこ編
くま75に75の質問
くま75に75の質問 🎹ちえぞー編
あこさん🎷がブログのお題を考えてくれました。
まるさん🥁・れーこさん🎺に続き、75の質問に回答します😊
🐻くま75に75の質問🐻
1 ニックネームとその由来を教えてください
→ちえぞー。高校の頃からです。会社でも呼ばれてます。名前呼びになるのは苗字が呼びにくいからだと思われます。
2 好きな食べ物
→ヨーグルト
3 嫌いな食べ物
→辛いもの、牡蠣(高確率で当たる)、コーヒー(お腹こわす)
4 最近気になる食べ物
→フムス・シャワルマ
5 好きなパン
→くるみパン
6 好きな麺
→豚骨ラーメン・太平燕(タイピーエン)・刀削麺(辛くないやつ)
7 好きなご飯のお供
→ひじき煮
8 好きな寿司のネタ
→たまご・光り物・炙りサーモン
9 嫌いな寿司のネタ
→なし(ワサビ入ってなければよし)
10 好きな芸能人(ミュージシャン以外)
11 好きな飲み物
→紅茶
12 好きな乗り物
→DB9、M6、TT、ドラッグスター(いずれも願望)
13 好きな映画(1つだけ)
14 好きな漫画(1冊だけ)
→1冊だけ選ぶのは難しいですが、話の完成度で『寄生獣』
15 好きな本(1冊だけ)
→世界で一番美しい元素図鑑
16 好きな飲食店
→ラ・ヴォーリアマッタ(荻窪ルミネにあるイタリアン)
17 好きな漫画のキャラクター
→あ、これは1人でなくていいのですね?フリーザ様(最終形態/DBZ)・岬太郎(キャプテン翼)・沢田慎(ごくせん)・手塚忍(ここはグリーン・ウッド)。岬くん以外は基本ドSですね
18 好きなライブハウス
→Blue Note Tokyo、目黒 Blues Alley Japan
19 ライブのドリンク、何飲む?
→水(早くもらえるから)
20 ライブを見るならフロアのどのあたりで見る?
→真ん中らへん 音がバランスいい場所。番号良い時は推しの前
21 学生時代の得意な教科は?
→化学。理科の先生になりたかった。
22 逆に苦手だった教科は?
→数学。
23 好きなアーティスト(一人だけ!)
→一人に絞れません。H ZETT M様・ヒイズミマサユ機様・石井竜也様。(溢れ出る変人臭)
24 好きな曲(一曲だけ!)
→これも一曲に絞れないですが…THEME FROM LUPIN Ⅲ '80 (2005 Version) / 大野雄二
25 最近気になるアーティスト
→Vini Vici (26の後輩みたいな人々。Psy Trance)
26 最近買った曲
→More Than Just a Name / Infected Mushroomのアルバム(ジャンルはPsy Trance)
27 スマホまたは携帯プレーヤーに何曲入ってる?
28 今家にあるCDの枚数
→3~400枚はありそう。実家にも更にある。
29 生まれて初めて買ったCD
→光GENJIのCool Summer
30 生まれて初めて行ったライブまたはコンサート
31 生まれて初めて演奏した楽器は?何才の時?
→2~3才の時、家にあった足踏みオルガン
32 生まれて初めて人前で演奏したのはいつ?
→5歳の時エレクトーンの発表会
33 今までで一番良かったなと思うライブ(見た方)を教えて下さい
→①スカパラ1999年のツアー(中村達也さんが代役やってくれた回)
②Coldplayの東京ドーム(2017年)
34 今までで一番良かったなと思うライブ(自分が演奏する方)を教えて下さい(くま75以外可)
→2020年1月コバソニック
35 逆にあれはダメだったな、と思うライブ(自分が演奏する方)を教えてください(くま75以外可)
→2019年1月にがフェス
36 最近買った物は?(音楽関係以外で)
→フライパン
37 最近買った音楽関係の物は?
38 自分の持っている機材の中でお気に入り機材を推しポイントを教えてください
→①キーボードKORG EK-50:自力で運べる重さ
②アルトサックス SELMER SA80 SERIE2:セルマーがまだちゃんとした会社だったころ(語弊)の楽器(楽器屋さんから、これは売ったらだめだよと言われた)
39 今欲しい機材は?
→PC・もっとでかい卓・KORG RK100s2(ショルキー)
40 好きな楽器屋
→大谷楽器(地元熊本のお店)・渋谷のイケベ・銀座のヤマハ・新大久保のSaxphone-Labo
41 好きな駅
→相模大野、荻窪
42 好きな街
→熊本(地元)、相模大野(神奈川)、荻窪(東京)、天神(福岡)
43 これまでの人生で一番良かった瞬間を教えてください
→某O氏とカウコンで再会した時に覚えててくれたこと(参照:https://kuma75.hatenablog.jp/entry/2019/09/01/100221 )
44 これまで人生で一番ピンチだった瞬間を教えてください
→音楽で食って行けず極貧生活に陥る。一食食パン1枚的な生活してたら、栄養失調で歯が欠けた。(こちらの経緯も、43のリンク参照)
45 ストレス解消法
→音楽聴く・車の運転・ライブ・マンガ読む・料理
46 好きな家事
→洗濯
47 嫌いな家事
→ゴミ捨て(遠い)
48 これが無いと生きていけない!というものが有れば教えてください
→ぬいぐるみの数々
49 最近笑った出来事
→ヒイズミマサユ機氏のラジオ(ハピサタ)
50 好きなテレビ番組
→男子ごはん、鉄腕DASH
51 好きなyoutubeチャンネル、良くチェックするYouTubeチャンネルはありますか
→『The Grand Tour』:Top GearというBBCの車番組をやってた3人のイカれたおっちゃんが散々やらかしてクビになり、声かけられたAmazonで同じような車番組をやってるというもの
52 くま75に参加するきっかけは?
→あこさんにキーボードやらない?と誘われた
53 くま75の第一印象
→仕事と音楽活動(しかもバンド複数掛け持ち)を両立していてすごい
54 くま75の良いところは?
→温度感が似てる
55 逆にくま75の悪いところは?
→メンバーの個性が活かしきれていない(まるさんと同じ)
56 くま75で一番面白かった練習
→2020年1月シャケお披露目回
57 くま75で一番印象に残ったライブ
→2020年1月コバソニック(参照: https://kuma75.hatenablog.jp/entry/2020/01/23/094017 )
58 くま75で一番面白かった出来事
→2020年1月シャケお披露目回(練習)で、演奏中れーこさんがシャケを持って踊り出した。耐えられなかった(笑)
59 くま75で一番好きなグッズ
→あこさん謹製Tシャツ&パーカー
60 くま75でやった曲の中で一番好きな曲
→Hale no sola sita~LA YELLOW SAMBA~(PE'Z)
61 くま75でやった曲の中で一番苦手な曲
→Dance 'em all (TRI4TH)
62 くま75のライブのセールスポイントを考えてください
→シャケが泳ぐバンド/子供と一緒に踊れるバンド
63 自分の自己紹介フレーズ、ぶっちゃけどうですか?
→気に入ってます。ケーブル巻きに勤しみます
64 朝と夜、どっちがすき?
→夜:仕事から解放
65 春夏秋冬、どれがすき?
→秋:花粉が少ない
66 山と海、どっちがすき?
→山(温泉)
67 アウトドア派?インドア派?
→ライブ以外はインドア派
68 朝起きたら、くまでした。どうする?
→握力を測る
69 朝起きたら、シャケでした。どうする?
→じっとして腹の中で◯ニサキスが動くのを感じる(変態)
70 朝起きたら、くま75の他のメンバーでした。誰になってみたいですか?
→まるさん:お腹6つに割れてみたい
71 くま75に入ってなかったら今頃どうしてますか?
→サックス習いに行ってる🎷
72 くま75を食べ物に例えると?(理由も)
→カレー:調和しつつも具が個性を主張🍛
73 シャケとイクラ、どっちがすき?
→シャケ:レパートリーの幅
74 くま75で叶えたい夢は?
→某ヒ様のような背面弾き、御本家との共演
75 くま75のメンバーに一言
→これからもよろしくお願いします